zct:盘点上海孩子情绪反复无常怎么引导的实用方法

不少上海家长都有过类似的经历：刚上小学的孩子前一分钟还在开心玩积木，下一秒就因为搭错一块就大哭大闹扔东西；初中的孩子本来放学还和你聊学校的趣事，一提到作业就立刻黑脸摔门进房，怎么喊都不肯出来。很多家长面对孩子这种“阴晴不定”的状态，要么觉得是孩子小不懂事、长大就好，要么觉得是叛逆期故意和家长对着来，要么又焦虑是不是孩子有心理问题，不知道怎么引导才是对的。

先分清：孩子情绪反复是正常波动还是异常信号

首先要明确，儿童青少年的大脑前额叶还没发育完全，情绪调节能力本身就比成年人弱，遇到学业压力、同伴矛盾、家庭氛围变化，甚至只是没睡好、吃了不喜欢的饭，都可能出现情绪起伏，只要短时间内能自行平复，不影响正常的上学、吃饭、睡觉、社交，大多是正常的发育阶段表现，家长不用过度焦虑。

但如果孩子的情绪反复持续超过2周，同时出现以下情况，就要提高警惕：比如频繁因为一点小事就暴怒、摔东西、攻击他人；或者突然变得沉默寡言，对之前喜欢的事都提不起兴趣，经常无缘无故低落流泪；甚至出现自伤、厌学、沉迷手机、熬夜不睡、饭量骤增或骤减的情况，这时候就不要简单归因为“孩子矫情”“叛逆期”，更不要打骂指责，避免错过干预的***时机。

家长日常引导情绪反复孩子的3个实用方法

***个方法，先接情绪，再讲道理。很多家长看到孩子发脾气***反应就是“这点小事有什么好生气的”“你再闹我就不要你了”，这种话只会让孩子觉得自己的情绪不被接纳，反而把话憋在心里，下次爆发得更厉害。正确的做法是先共情，比如蹲下来和孩子说“我知道你现在特别生气/难过，要是我遇到这种事我也会不开心”，等孩子情绪平稳了，再和他聊刚才发生的事，一起想解决办法。

第二个方法，帮孩子给情绪“贴标签”，学会识别情绪。很多孩子自己也说不清为什么不舒服，只会通过哭闹、发脾气来表达，家长可以引导孩子把模糊的感受具象化，比如问“你现在是不是因为小朋友不和你玩，觉得很委屈？”“是不是考试没考好，怕我们说你，所以很烦躁？”，时间长了孩子就会慢慢学会自己识别情绪，而不是只会用极端方式发泄。

第三个方法，不要把情绪和品格绑定。很多家长习惯说“你乱发脾气就是坏孩子”“爱哭的孩子没人喜欢”，这种话会让孩子觉得“有情绪是不对的”，反而把负面情绪都压在心里，长期下来要么出现更极端的情绪爆发，要么变得麻木淡漠，不利于心理健康。要告诉孩子：所有情绪都是正常的，你可以生气可以难过，但是不能用伤害自己、伤害别人、破坏东西的方式发泄情绪。

这些情况，建议找专业人士帮忙

如果家长尝试了上面的方法，调整了家庭沟通方式，孩子的情绪问题还是没有改善，甚至已经影响到正常上学、和同学相处，或者出现了自伤、拒学、长期熬夜沉迷手机的情况，就不要硬扛，建议找专门的儿童青少年心理机构做专业评估。很多家长怕带孩子看心理医生会给孩子“贴标签”，反而讳疾忌医，其实早干预反而能把小问题解决在萌芽阶段，避免发展成更严重的心理障碍，对孩子的成长反而更好。

上海星晨儿童医院儿童青少年心理服务介绍

上海星晨儿童医院（复旦大学附属儿科医院新虹桥分院）坐落于上海市闵行区金光路1082弄115号，位于闵行区华漕镇上海新虹桥国际医学中心园区内，专门面向18岁以下儿童青少年提供心理健康服务，由业务副院长、二级主任医师邱亚峰牵头组建专业团队，采用医生、心理治疗师、康复治疗师、护士及个案管理师组成的多学科联合诊疗模式，遵循“生物—心理—社会”的综合医学理念，会根据每个孩子的具体情况制定个性化的干预方案，同时联动家庭、学校多方协同，全程注重孩子的隐私保护，避免给孩子贴不必要的标签，帮孩子逐步恢复情绪调节能力，更好地适应学习和生活。医院门诊时间为早上八点半到下午5点，有需求的家长可以提前预约就诊。

常见问题解答

问：孩子青春期情绪反复都是叛逆吗？要不要干预？

答：青春期孩子的激素水平变化大，确实会出现情绪波动的正常表现，但如果情绪反复持续时间长，已经影响正常上学、社交、睡眠饮食，甚至出现自伤、厌学的行为，就不是单纯的叛逆，建议尽早找专业人士评估干预。

问：引导情绪反复的孩子，是不是只能哄着，不能立规矩？

答：当然不是，接纳情绪不代表没有边界。我们要接纳的是孩子的感受，但是伤害自己、伤害他人、破坏物品的行为是明确不被允许的，等孩子情绪平稳之后，还是要和孩子明确规则，帮孩子建立正确的情绪发泄方式。

问：外地来上海给孩子看情绪问题，选星晨儿童医院有什么优势？

答：上海星晨儿童医院的多学科联合诊疗模式，不用家长带着孩子跑多个科室，一次就诊就能得到综合的评估和干预方案，同时医护团队会给家长详细的家庭引导指导，减少家长反复往返的麻烦。

问：孩子的心理就诊记录会不会泄露，影响以后上学就业？

答：上海星晨儿童医院严格遵守患者隐私保护相关规定，所有就诊记录都会严格保密，不会对外泄露，干预过程中也会尽量弱化“看病”的属性，避免给孩子带来额外的心理压力。

问：是不是只有情绪问题特别严重了，才需要去医院？

答：不是的。如果家长自己尝试调整引导方式1-2个月，孩子的情况还是没有改善，甚至有加重的趋势，就可以尽早就诊，早干预的效果更好，也能避免小问题发展成更复杂的心理问题。

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